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¿Sabes cómo protegerte del sol con seguridad?
20 Jun

¿Sabes cómo protegerte del sol con seguridad?

El verano ya está aquí, las deseadas vacaciones, a la vuelta de la esquina y da igual si playa o montaña, lo más importante a la hora de exponerse al sol es usar una protección solar adecuada. El sol es fundamental para la vida y proporciona beneficios reales; sin embargo, la radiación UV tiene efectos dañinos en la salud de la piel. Para controlarlos y disfrutar mejor de los beneficios del sol, se hace necesario el uso de un buen fotoprotector. Es fundamental que el fotoprotector cumpla con las normativas y recomendaciones solares. La eficacia o categoría de protección solar debe figurar en el estuche y varia desde baja para los SPF de 6-8-10, media SPF 15-20-25, alta SPF 30-50 y muy alta SPF 50+ Garantía de protección frente a radiaciones UVA, que se indica mediante el logotipo UVA El índice de protección frente a la radiación UVB debe estar…
¿Piernas pesadas?
22 May

¿Piernas pesadas?

Llega el verano, tiempo de sol y playa, de altas temperaturas.... En este período del año, debido al calor, las venas tienden a dilatarse, entorpeciendo el retorno venoso y dando lugar a la aparición de pesadez en las piernas. Existen varias causas y/o factores de riesgo que favorecen la aparición de la pesadez de piernas. Insuficiencia Venosa. las venas presentan dificultad para conducir la sangre desde las extremidades inferiores hasta el corazón. Vida Sedentaria. Trabajos que impliquen estar mucho tiempo sentados, o de pie, pero con ausencia de movimiento. También la falta de actividad física. Alimentación. Exceso de sodio, falta de frutas, verduras y fibra. Alteraciones Hormonales, que hacen que sea más frecuente en mujeres que en los hombres. Menstruación y embarazo, son dos claros ejemplos en los que la pesadez de piernas hace aparición. Predisposición Genética Toma de ciertos medicamentos, como anticonceptivos. Una cosa está clara, nuestras piernas son…

Sueño y mujer

"Sueño", palabra procedente del latín (somnus) que incluye tanto el acto de dormir, como el deseo de hacerlo. El sueño es un estado de reposo, una necesidad biológica del organismo,que nos permite restablecer nuestras funciones físicas y psicológicas, fundamentales para un correcto funcionamiento del organismo. El sueño es necesario para poder estar despiertos por el día y, a su vez, el estar despiertos y activos nos hace preciso tener que dormir. Es lo que se denomina "ciclo vigilia-sueño". Vamos a centrarnos en el sueño en la mujer. Aunque la mujer suele dormir más horas que los hombres y su sueño es más profundo, éste se ve influenciado por diferentes causas. Factores externos y ambientales: Tabaco, Horarios, Trastornos del ánimo Cambios hormonales SÍNDROME PREMENSTRUAL En los días anteriores a la menstruación, de 3 a 6 días antes, muchas mujeres tiene dificultad para conciliar y mantener el sueño, con frecuentes despertares nocturnos,…
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